Falta um m\u00eas para o Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem), que ser\u00e1 aplicada em todo o pa\u00eds para 5 milh\u00f5es de estudantes, nos dias 3 e 10 de novembro. Na reta final, escolas contam como est\u00e3o se preparando e os cuidados necess\u00e1rios sobretudo para controlar a ansiedade dos estudantes.<\/p>\n
Na escola Lysia Pimentel Gomes Sampaio Sales, em Sobral (CE), nas \u00faltimas semanas de aula at\u00e9 o exame, os estudantes participar\u00e3o de v\u00e1rios debates e de atividades que al\u00e9m de trabalhar a revis\u00e3o dos conte\u00fados, contribuem para deix\u00e1-los mais seguros. \u201cEles precisam relaxar para usar o conhecimento que adquiriram o ano inteiro. Temos palestras, integra\u00e7\u00e3o das turmas, debates, para sair um pouco da rotina\u201d, diz a professora de reda\u00e7\u00e3o Diana Kelly Alves Oliveira. De acordo com ela, \u00e9 importante trabalhar tamb\u00e9m a parte socioemocional dos alunos.<\/p>\n
A unidade est\u00e1 entre as escolas p\u00fablicas que, segundo o estudo \u201cExcel\u00eancia com Equidade no Ensino M\u00e9dio: a dificuldade das redes de ensino para dar um suporte efetivo \u00e0s escolas\u201d, se destacaram por\u00a0melhores desempenhos\u00a0em avalia\u00e7\u00f5es como o Enem. L\u00e1, os estudantes obtiveram m\u00e9dia de 582,43 pontos na provas objetivas e 716,84 na reda\u00e7\u00e3o, sendo que nota m\u00e1xima nessa prova \u00e9 mil.<\/p>\n
Ao longo do ano, a escola realizou uma s\u00e9rie de simulados. Desde agosto, foram cinco simulados e ainda haver\u00e1 mais dois at\u00e9 novembro. Neles, a escola percebeu que os alunos ficavam muito nervosos, sobretudo na hora de fazer a prova de reda\u00e7\u00e3o. \u201cAlguns estudantes travavam na hora de iniciar a reda\u00e7\u00e3o, demoraram mais de 20 minutos s\u00f3 para come\u00e7ar, pela ansiedade. Come\u00e7amos ent\u00e3o a trabalhar isso\u201d, diz Diana.<\/p>\n
No Col\u00e9gio e Curso Progress\u00e3o, no Rio de Janeiro, a ansiedade tamb\u00e9m \u00e9 trabalhada na reta final. \u201cO importante \u00e9 manter a calma e a tranquilidade. Falo sempre para os estudantes se mentalizarem aprovados. N\u00e3o verem o Enem como um monstro, mas como uma chave que vai mudar o futuro. Fa\u00e7a a prova acreditando no que estudou\u201d, diz o diretor-geral do col\u00e9gio, Leonardo Chucrute.<\/p>\n
A t\u00e1tica ajuda a estudante do 3\u00ba ano da escola, da unidade de Cabo Frio (RJ), Maria Eduarda Oliveira. \u201cEu, particularmente, tento pensar como seria no pr\u00f3ximo ano, como se\u00a0 estivesse l\u00e1 dentro da universidade e alcan\u00e7ado meu sonho\u201d, diz. A estudante pretende concorrer a uma vaga de medicina. \u201cO curso que quero fazer \u00e9 bem concorrido, bem complicado, mas estou tentando ficar mais tranquila porque me desesperar n\u00e3o vai ajudar em nada\u201d, acrescenta.<\/p>\n
\u201cPode parecer estranho, mas a minha recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que o jovem seja ele mesmo, que converse com as pessoas, que converse sobre as emo\u00e7\u00f5es, sobre ang\u00fastias\u201d, diz a psic\u00f3loga organizacional e cl\u00ednica Livia Marques, que atende jovens que est\u00e3o se preparando para o vestibular.<\/p>\n
Segundo Livia, \u00e9 importante conversar com pessoas que acolham e que transmitam afeto e prote\u00e7\u00e3o. Segundo ela, a ansiedade est\u00e1 entre as principais quest\u00f5es que s\u00e3o trazidas pelos jovens que atende. Al\u00e9m disso, eles dizem que n\u00e3o conseguem atender \u00e0s expectativas, que se sentem pressionados e tristes o tempo inteiro.<\/p>\n
Para ela, as conversas s\u00e3o importantes para que essas emo\u00e7\u00f5es \u201csejam mais vistas, mais acolhidas e mais validadas\u201d. \u00c9 preciso tamb\u00e9m estar atento e buscar ajuda profissional caso o jovem esteja em um n\u00edvel de ansiedade muito alto, que afeta a produtividade e compromete o dia a dia. \u201cO psic\u00f3logo vai ajudar a contornar e manejar as crises de ansiedade\u201d.<\/p>\n
A psic\u00f3loga recomenda ainda que os estudantes planejem os estudos e que reservem tempo para se divertir. Al\u00e9m disso, devem cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos e dormir bem. Uma dica para dormir melhor \u00e9 n\u00e3o usar o celular ou assistir v\u00eddeos antes de dormir.<\/p>\n